Mi a különbség a figyelem, koncentráció és összpontosítás között?

Figyelem: A környezeti hatásokat dolgozza fel. Például: Rajt jel, bíró sípja, edzői utasítás, helyzetfelismerés, időjárás változás, szurkolás, stb. Amire a sportoló sporttevékenység közben reagál. Külső és belső változásokat eredményezhet.

Koncentráció: A figyelem tartós fenntartása, azaz egy hosszabb távú dolog. Például amikor a sportoló fenntartja a figyelmét egy küzdelem, meccs, kűr, csörte, gyakorlat, stb. során.

Összpontosítás: Az összpontosítás rövid ideig tart. Az a képesség, ami hozzásegít ahhoz, hogy teljes figyelmünket a tevékenységre összpontosítsuk. Vagyis amikor a sportoló minden mást kizár a figyelméből, csak arra figyel amit csinál. Például 11-es rúgás, torna egy-egy elemének végrehajtása, támadás stb.

Sportcoaching témában ingyenes tartalmakat, szakmai cikkeket osztunk meg és online workshopokat tartunk a Kamasztér Alapítvány „Fejben dől el” Facebook csoportjában, ahova szeretettel várunk.

Csatlakozom a Facebook csoporthoz

Ha érdekelnek az egészséges sporttolással kapcsolatos mentális témák vagy szeretnél többet tudni a sportcoaching pozitív lelki hatásairól, vedd fel velünk a kapcsolatot.

Szeretnék kapcsolódni

Hasonló cikkeink

  • Koncentráció gyerek sportolóknál

    Amikor a koncentráció gyakorlására kerül sor a fejben munka során, a gyerekek rendre rájönnek, hogy nem is tudják mire kell figyelni. Azt gondolják, hogy koncentrálnak, de közben nem is. Rájönnek, hogy nem mindegy, hogy mire koncentrálnak és az sem, hogy mennyi ideig, milyen erősen. Eleinte szinte minden esetben romlik a koncentrációs szintjük, mert annyira koncentrálnak…

  • Milyen a jó cél a sportban?

    Teljesítménycél, eredménycél Többféle cél létezik, melyek közül leginkább a teljesítménycél járul hozzá a sportoló mentális egészségéhez. A teljesítmény célok irányulhatnak egy-egy versenyen kívánt teljesítmény elérésére, de mutathatnak az edzésen szükséges fejlődésre is. Szándékosan kerültem az eredmény szót. Ugyanis, ha a versenyen a dobogós helyezést tűzi ki a sportoló célul, azt eredménycélnak hívjuk. 🔵 Az eredménycél…

  • A motiváció szerepe a sportban a visszajelzés, utasítás tükrében

    Egy tornász kisfiú került hozzám a napokban, akinek az új gyakorlatok tanulásakor erős szorongásai vannak. Nevelő edzője gyakran hangoztatta anno „ha nem figyelsz jobban, ki fogod törni a nyakad!” Ahogy mesélte a benne mélyen munkálkodó edzői instrukciókat, eszembe jutott egy régi mondás az én gyerekkoromból. „Ha nem tanulsz rendesen, utcaseprő leszel!” Mindannyian hallottunk már hasonló…

  • A figyelem fajtái a sportban

    Minden sportágnak megvan a jellemző figyelmi iránya. Csapatsportoknál vagy öttusázóknál szélesebb fókuszra van szükség, mert különböző típusú jelzőingerre kell odafigyelnie a sportolónak. Párbajtőrnél, tenisznél szűkebb fókuszú figyelemre van szükség. Van úgy, hogy a figyelmet befelé kell irányítani pl. érzésekre, gondolatokra. Vagy kifelé: például labdára, ellenfélre. Ezek a figyelemfajták mindenféle variációban előfordulnak. Szűk fókuszú belső irányú…

  • Célok a sportban

    A sportban legalább annyira fontos, hogy legyen a sportolónak célja, mint a munkában vagy magánéletben. Bagdy Emőkétől jól tudjuk, hogy azok akiknek van 5-10 évre előremutató céljuk sokkal derűsebbek, kiegyensúlyozottabbak, mert a célok vitalitást adnak. Egy sportoló életében a vitalitás pedig rendkívül hasznos dolog. Érzelmi életének alapja. Egy sportoló akkor teljesít jól, ha jó a közérzete, ha megéli…