Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Stresszmentes céltervezés a sportban

stresszmentes céltervezés a sportban

Vajon melyik cél okoz nagyobb stresszélményt a kettő közül és miért?

  • Ha az a célom, hogy megnyerjem a versenyt, vagy
  • ha az a célom, hogy megdöntsem egyéni csúcsomat.

Melyiknek van nagyobb esélye? Melyik cél az amelyik csak rajtam múlik, azaz nem függ mások teljesítményétől? Melyiknél tudok pontosabban koncentrálni arra, hogy mit kell tennem, és melyik az, ahol magam helyett a másikra figyelek? Melyiknél, érzem az erőfeszítés másságát, azt a többlet energiát, ami szükséges a verseny során?

Az a célom, hogy megnyerjem a versenyt. 

Ez egy elvárást fogalmaz meg. Vagy megnyerem vagy nem, mindent vagy semmit ad. Ráadásul folyamatosan a környezetre a többiek szereplésére irányítja a figyelmet, hogy össze tudjam mérni a helyzetemet az ő helyzetükkel. Ahhoz, hogy le tudjam győzni őket pontosan tudnom kell hol tartanak, hogyan teljesítenek. Esetleg reménykedhetek abban, hogy hátha hibáznak vagy pont rossz napjuk van, azaz a szerencsében bízhatok, hogy a másiknak nem megy annyira éppen most, mint nekem.

Az a célom, hogy megdöntsem egyéni csúcsomat. 

Saját magamra fókuszálok, és arra figyelek, amit tennem kell. Itt a második esetben magamban kell bíznom, hogy képes vagyok és meg tudom csinálni. A saját képességemet kell felülmúlnom a legjobbamat hoznom, ami lelkesít, mert csak rajtam múlik. Ha érzem magamban az erőt, érzem azt is, hogy menni fog. Ebben az esetben nem függ az én teljesítményem másokétól. Az, hogy hányadik leszek, hogy megnyerem-e a versenyt kizárólag azon múlik, hogy az én egyéni legjobban elég-e ehhez.

Balogh Anna Edina írása

Sportcoaching témában ingyenes tartalmakat, szakmai cikkeket osztunk meg és online workshopokat tartunk a Kamasztér Alapítvány „Fejben dől el” Facebook csoportjában, ahova szeretettel várunk.

Ha érdekelnek az egészséges sporttolással kapcsolatos mentális témák vagy szeretnél többet tudni a sportcoaching pozitív lelki hatásairól, vedd fel velünk a kapcsolatot.

Közérdekből nyilvános adatok

Hivatalos név: Kamasztér Alapítvány. Közhasznú szervezet.

Alapító: Dr. Pozsonyi László.

Az alapítvány kezelő és legfőbb szerve az 5 tagú kuratórium.

A kuratórium elnöke: Balog Edina Anna.

A kuratórium titkára: Szedlák Gábor.

A kuratórium tagjai: Duhajné Kiss Ilona, Molnár Árpádné, Benda Károly.

Az alapítvány székhelye és posta címe: 1035 Budapest, Szél utca 3-5 fszt. 20-21.

Adószám: 18112670-1-41.

Bankszámlaszám: 11703006-20069823-00000000.

Bírósági nyilvántartási szám: 8896

Az alapítvány alaptevékenysége a játékon keresztüli készség-, és képesség fejlesztés. Közvetlen célcsoportja a 12-29 év közötti fiatalok. Közvetett célcsoportja a szülők és a pedagógusok. Országosan működő szervezet vagyunk. Tevékenységeinket kihelyezett helyszíneken, illetve a Budapesten található tehetségpontunkban végezzük, melynek címe: 1051 Budapest, Zrínyi utca 5. negyedik emelet 407-es szoba. Tevékenységét önkéntes munkavállalással végzi. Közérdekű önkéntes nyilvántartási szám: 7969.

Éves közhasznúsági jelentések: Az egyesülési jogról, a közhasznú jogállásról, valamint a civil szervezetek működéséről és támogatásáról szóló 2011. évi CLXXV. törvény és a civil szervezetek gazdálkodása, az adománygyűjtés és a közhasznúság egyes kérdéseiről szóló 350/2011. (XII.30.) Korm. rendelet alapján készült közhasznúsági jelentéseink. 2014, 2013, 2012, 2011, 2010

Dokumentumok

Alapító okiratunk a 2014. március 15-én hatályba lépő új Polgári Törvénykönyv szabályai (74/A-74/F.§-ai) alapján készült. A törvényi rendelkezések szerint az alapító okiratunk 2014. március 8-án módosításra került, mely módosítás 2014. 10. 22-ével emelkedett jogerőre.

Alapító okiratunk a 2014. március 15-én hatályba lépő új Polgári Törvénykönyv szabályai (74/A-74/F.§-ai) alapján készült. A törvényi rendelkezések szerint az alapító okiratunk 2014. március 8-án módosításra került, mely módosítás 2014. 10. 22-ével emelkedett jogerőre.